Yoga Challenge
Présentation du Yoga challenge
LE MATIN
Pratiques du matin
4 Sections
Salutation au soleil au feeling
Séance du matin pour ceux qui sont pas du matin
Séance de kriyas / nettoyage
Salutation au soleil
A TOUT MOMENT
Pauses respiratoires
4 Sections
Pause respiratoire en marchant
La respiration pour la cohérence cardiaque
La respiration carrée
La respiration anti-stress
Méditations
4 Sections
Méditation pour la bienveillance
Méditation pour l’acceptation
Méditation yoga nidra
Méditation pour la compassion et la gratitude
LE SOIR
Pratiques du soir
4 Sections
Les bases de la séance du soir
Séance du soir pour les articulations
Séance du soir pour le dos
Séance du soir en inversion
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